ریزش مو تا اندازه ی قابل توجهی به شستشوی صحیح آن بستگی دارد. درواقع جنس مو و پوست سررابطه ی مستقیمی باهم دارند.موهای طبیعی نیازبه یک بار شستشودرهفته دارند درحالی که موهای خشک را باید10تا15روز یک باروموهای چرب را هفته ای 2تا3بار و در صورت بیش از حد چرب بودن پوست سر هر روزشستشو داد.
برخی از موها در سنین پایین سفید میشوند.معمولا عوامل متعددی در خاکستری شدن رنگ موها دخیل میباشند که مهمترین آنها رژیم غذایی،عوامل ارثی و ژنتیکی و گذشت زمان است.
رژیم غذایی در بروز سفیدی مو بسیار مؤثر است.مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه ب،آهن و ید سبب تقویت و حفظ رنگ طبیعی موها میشود.در رژیم غذایی باید مواد غذایی مغذی از تمام گروه های غذایی گنجانده شود.
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که اکثریت افراد با آن مواجه اند.در یک بررسی و تحقیق مشخص گردید که مصرف نمک بیش ازحد در بروز ریزش مو مؤثر است.در حقیقت با کاهش مصرف نمک،نه تنها ریزش غیر طبیعی موها کاهش می یابد،بلکه به رشد موها نیز کمک می کند.
رژیم غذایی سرشار از نمک زیاد،مانند عایقی مانع گردش طبیعی خون شده و بر رشد موها و تقویت آن ها اثرات منفی می گزارد.استفاده از ادویه جات و سبزی جات معطر(کرفس،موسیر،شوید،ریحان،رازیانه،زیره سبز،ترخون،زعفران وآویشن) در تهیه ی انواع غذاها،از راه های مؤثر درکاهش مصرف نمک محسوب می شوند.
مواد قندی تصفیه شده انرژی زیادی تولید کرده و قند خون را نیز بالا می برند، به همین دلیل بهتر است کمترمورد استفاده قرار گیرند .
عدم رسیدن خون کافی با فشار به سلول های بافت های انتهایی بدن و در نهایت پوست سر از جمله علل مهم دیگر ریزش مو به حساب می آیند.در این صورت قسمت پیاز مو به خوبی تغذیه نمی شود و این عمل موجب اختلال گردیده و باعث ریزش مو می گردد.انجم حرکات نرمشی مناسب البته بعد از گرم کردن بدن،می تواند موجب افزایش جریان خون در پوست می شود.حرکات نرمشی مناسب اگر به طور روزانه و مرتب انجام شود در کاهش ریزش مو تأثیر به سزایی خواهد داشت.
به عقیده ی متخصصان پوست و مو تنش و استرس نیز یکی دیگر از عوامل ریزش مو به شمار می آیند،چراکه استرس باعث انقباض رگ های خونی پوست سروموها شده و با افزایش ترشح زیاد ماده ی چربی پوست سر،شوره را نیز موجب می گردد. بنابراین تاحد امکان از اضطراب و استرس دوری کنید.
همان طورکه در فوق مطرح گردید شستشوی صحیح موها و تغذیه ی مناسب از اصول اولیه ی موی سالم به شمار می آیند.استفاده ی صحیح از شامپوهای استاندارد و تعداد دفعات شستشوی موها که به آن ها اشاره گردید و نیز رساندن مواد غذایی مغذی، هم چنین نرمش های صحیح و مناسب در کاهس ریزش مو مؤثرند.اما ناگفته نماند شانه کردن مو نیزدراین مورد بسیار تأثیر دارد.سعی کنید از برس های فلزی و شانه های چوبی استفاده نمایید.
برای خشک کردن موها نیز از سشوآر استفاده نمایید مشروط بر این که حداقل 20سانتی متر بین مو و سشوآر فاصله باشد.هم چنین از درجه ی پایین استفاده شود.
برگ های کاهو سرشاراز آهن و منیزیوم است ، این عناصر در ساخت سلول های خونی نقس مهمی دارند.خیار نیز به دلیل خاصیت ادرار آوری که دارد باعث دفع سموم از کلیه ها شده و باعث خارج شدن مواد زائد از پوست سر می شوند.برگ های جعفری و اسفناج نیز سرشار از آهن بوده و مصرف آن ها توصیه می شود.ناگفته نماند که آب کاهو،خیار،جعفری،اسفناج و کرفس نیز مناسبند.
نکته :ادامه در ادامه متن ........
ارسال شده در مورخه : پنجشنبه، 4 مهر، 1387 توسط mahdi
مذهب
فروشگاهها
